意外と汚れが溜まっている
歯磨きの時は、集中することが汚れを綺麗に落とすコツです。 他の作業を同時に進めると、そちらにばかり気がいって、歯磨きが疎かになります。 さらに正しい歯ブラシの持ち方をすることが、歯磨きの効果を高めます。 そこで歯ブラシを、縦に持つことを習慣にしましょう。
口内の汚れを全て除去できるように
歯磨きの時は、集中することが汚れを綺麗に落とすコツです。 他の作業を同時に進めると、そちらにばかり気がいって、歯磨きが疎かになります。 さらに正しい歯ブラシの持ち方をすることが、歯磨きの効果を高めます。 そこで歯ブラシを、縦に持つことを習慣にしましょう。
自分では、きちんと歯を磨いているつもりかもしれませんね。
しかし集中して磨かないと汚れを除去することができず、ずっと口内に残ってしまいます。
それが病気の原因になるので、歯磨きの時は集中してください。
スマートフォンやテレビを見ないで、鏡を見ながら磨きましょう。
また、歯ブラシを縦に持つことをおすすめします。
横に持つと広範囲を磨けますが、奥歯や歯の裏側が疎かになりやすいです。
縦に持つと歯を1本ずつ磨けるので、汚れの除去率が高まります。
また食事をした後に、歯を磨くことを習慣にしましょう。
当たり前のように聞こえますが、意外と昼食や間食の後にできていない人が多いです。
もちろん昼食や間食の後も、歯に汚れが溜まっているので、歯磨きできちんと落としてください。
歯磨きができない時は、水やお茶で口をゆすぎましょう。
そして歯を磨いた後は、糖分が含まれないドリンクで水分補給をするのがおすすめです。
歯ブラシの、毛先の硬さに注目してください。
毛先が硬くなれば、それだけ汚れの除去率が高まります。
ですから歯磨きに自信がない人は、このような歯ブラシを使いましょう。
しかし歯や歯茎に当たる負担が大きく、弱っている人にはおすすめできません。
歯を磨いた時に歯茎から血が出る人は、毛先が柔らかい歯ブラシを選択しましょう。
さらに仕上げとして、歯間ブラシやデンタルフロス、マウスウォッシュを使うとより汚れを落とせますし、口内の殺菌もできます。
気が向いた時や、好きな時に歯磨きをするのではいけません。 口内に汚れが溜まっているタイミングを見極めて歯を磨くと、環境を清潔に保てます。 そしてそれは、食事の後だと忘れないでください。 特に昼食や間食の後の歯磨きが疎かになりやすいので、意識しましょう。
歯ブラシのパッケージをよく見ると、毛先が柔らかめ、硬めと書かれていることに気づきます。 それぞれの人の口内環境に応じておすすめが変わるので、適当に選択しないでください。 さらに歯ブラシで磨いた後は、別の口腔ケアのアイテムで仕上げをするのが良い方法です。
登戸の歯科医院で、健康な笑顔を手に入れましょう。経験豊富な歯科医師が、お口の健康をサポートします。